대전 무릎치료한의원 연골이 얇아져 생기는 무릎 통증

대전 무릎치료한의원 연골이 얇아져 생기는 무릎 통증

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무릎 퇴행성관절염은 무릎 연골이 마모되거나 손상되어 발생하는 질환입니다. 주로 노년층에서 발견되는 만성 질환이지만 최근에는 젊은 층에서도 발생 빈도가 증가하고 있습니다. 계단을 오르내릴 때 앉았다 일어설 때 오래 걸을 때 등 특정 동작이나 활동 시 통증이 심해집니다. 무릎 주변의 인대, 힘줄, 근육 등 연부 조직의 손상이나 염증이 통증을 유발할 수 있습니다.

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잘못된 걸음걸이, 평발, 골반 틀어짐 등 자세 불균형이 무릎 관절에 비정상적인 스트레스를 가해 통증을 유발할 수 있습니다. 연골은 재생 능력이 제한적입니다. 나이가 들수록 연골 세포의 기능이 저하되고 연골을 구성하는 콜라겐이 감소하면서 연골이 얇아지고 탄성을 잃게 됩니다.

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무릎은 체중의 부하를 직접적으로 받습니다. 체중이 증가할수록 무릎 관절에 가해지는 부담이 커져 연골 손상을 가속화하고 관절염 발생 위험을 높입니다. 무릎 부상은 관절염의 위험을 높이는 요인입니다.

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대전 무릎치료한의원 무릎에 부담을 주는 자세를 오랫동안 취하는 습관은 연골 손상을 촉진합니다. 대전 무릎치료한의원 무릎을 많이 사용하거나 반복적인 충격을 받는 직업은 발생 위험이 높습니다. 초반에는 활동 시에만 통증이 나타나고 휴식하면 완화됩니다. 증상이 중기로 넘어가면서 통증이 더욱 빈번해지고 휴식 시에도 통증이 나타날 수 있습니다.

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말기는 가만히 있어도 통증이 심하고 밤에도 통증으로 인해 잠을 잘 이루지 못합니다. 통증 때문에 계속 깨기 때문입니다. 아침에 잠에서 깨어나거나 한 자세로 오래 머물다 일어설 때 무릎이 뻣뻣하게 느껴지고 움직임이 부자연스럽습니다.

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대전 무릎치료한의원 무릎을 움직일 때 소리가 나거나 이물감 등이 들릴 수 있습니다. 연골 손상으로 인해 뼈와 뼈가 직접 마찰하면서 발생하는 소리입니다. 여성의 경우 중년으로 접어들면서 폐경을 겪게 되고 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄어듭니다. 에스트로겐은 뼈와 연골 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 호르몬이 줄어들면 뼈의 기능도 함께 떨어지고 연골 손상이 가속화됩니다.

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호르몬 감소로 인한 뼈와 근력의 약화는 작은 충격에도 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 임신과 출산을 겪은 분의 경우 신체 내부적으로 골밀도가 약해진 상태일 수 있습니다. 임신 중에는 태아에게 칼슘을 공급하고 출산 후에는 육아로 인해 무릎에 무리가 가는 자세를 취하는 경우가 많아 관절 건강이 더욱 취약해질 수 있습니다.

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무릎 관절염의 진행을 늦추고 통증을 관리하기 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다. 과체중이 되지 않도록 적정 체중을 유지하는 것이 무릎 관절염 관리의 가장 기본입니다. 체중 감량은 무릎 통증을 줄이고 관절염 진행을 늦추는 데 효과적입니다.

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무거운 물건을 들거나 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세, 계단을 자주 오르내리는 등의 활동은 무릎 관절에 과도한 압력을 가할 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 관절을 부드럽게 이완하고 주변 근육을 강화하는 데 있어 수영은 도움이 되는 운동입니다.

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수영은 물의 부력 덕분에 무릎 관절에 체중 부하가 거의 없이 운동할 수 있어 관절에 무리를 주지 않으면서 근력을 강화할 수 있습니다. 통증이 있을 때는 무릎에 충분한 휴식을 주는 것이 중요합니다. 대전 무릎치료한의원 무릎 불편함은 연령 증가에 따른 퇴행성 변화나 지나친 신체 활동이 주된 요인이 될 수 있습니다.

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통증이 느껴질 때는 무리하게 움직이지말고 신속하게 대전 무릎치료한의원 치료를 고려하는 것이 현명합니다. 추나요법은 틀어진 척추, 골반, 무릎 관절의 미세한 정렬을 바르게 교정하여 무릎에 가해지는 부담을 줄이고 기능 회복을 돕습니다. 무릎 통증은 방치할수록 만성화되고 건강을 떨어뜨립니다. 정확한 진단과 치료를 통해 건강한 무릎을 되찾으시기를바랍니다. 감사합니다.

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