대전갱년기한의원 한방의 도움으로 불면증 다스리기

대전갱년기한의원 한방의 도움으로 불면증 다스리기

 

 

 

 

여성이라면 누구나 피해갈 수 없는 것이 바로 폐경입니다. 폐경은 보통 50세 전후로 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하면서 생리가 불규칙해지기 시작하는데요. 폐경이 시작되면 신체에 여러 가지 변화가 나타나는데, 그중 가장 대표적인 현상이 바로 갱년기입니다. ‘여성의 두 번째 사춘기’라고도 불리는 갱년기는 급성 여성호르몬 결핍에 의한 안면홍조, 발한, 가슴 두근거림, 우울증, 무기력증, 불면증 등을 동반합니다. 중기에 접어들면 질 건조증으로 부부관계가 불편해지거나 요실금으로 인해 일상생활에 지장이 생기기도 한다고 대전갱년기한의원에서는 설명합니다.

 

 

 

 

폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 갱년기라고 하는데, 이 증상은 평균 4~7년 정도 지속됩니다. 경우에 따라 심한 우울감과 불안감, 불면증, 기억력 장애 등에 시달리기도 하며, 장기간 방치하면 혈관질환 및 골다공증으로 이어질 수 있어 조기에 대전갱년기한의원을 통해 갱년기 치료를 해주는 것이 가장 중요합니다.  대한폐경학회에 따르면 우리나라 50대 여성 중 약 89%가 갱년기 증상을 겪는 것으로 조사됐습니다. 그러나 대부분 여성이 치료를 미루거나 대수롭지 않게 여기는 경향이 있는데 갱년기 증상을 방치하면 골다공증이 악화돼 골절, 피부노화, 우울감, 초조함 등의 불안증세가 심화될 수 있습니다.

 

 

 

 

실제 갱년기 여성의 경우 뼈의 보호 작용을 하는 여성호르몬의 분비량이 줄어들면서 뼈의 밀도도 함께 낮아져 골다공증 발생 위험이 커진다고 대전갱년기한의원에서는 설명합니다. 또 뼈는 물론 근육에도 통증이 동반되며, 신진대사 기능이 떨어져 체중이 쉽게 증가할 수 있으니 체중관리에 각별히 신경 써야 합니다. 갱년기를 잘 보내려면 가족들의 따뜻한 관심과 노력도 중요하지만, 본인의 의지와 생활습관 및 식습관 개선이 가장 중요합니다. 먼저 식단 조절과 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하고, 기름진 음식이나 달고 짠 음식보다는 신선한 제철 채소와 과일을 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 일반적으로 갱년기 증상이 심한 경우 호르몬 치료를 받을 수 있지만, 가능한 폐경 초기에 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

일반적으로 갱년기 증상이 심하지 않으면 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 지속적인 갱년기 증상은 삶의 질을 현저하게 떨어뜨릴 수 있으므로 방치하지 않고 대전갱년기한의원을 통해 정확한 진단과 처방을 받는 것이 바람직합니다. 본원에서는 성호르몬 감소라는 인체의 변화를 거스르지 않으면서 적절한 균형을 맞추는 처방을 시행하고 있습니다. 이에 호르몬 변화 곡선을 보다 완만하게 만들어 우리 몸이 갱년기에 자연스럽게 적응할 수 있도록 돕는 것입니다. 한의학에서는 갱년기 증상을 일으키는 원인 중 하나로 상열하한을 꼽습니다. 이는 상체에 뜨거운 열이, 하체에는 차가운 기운이 머무르는 경우로 이를 해결하기 위해 체열을 고르게 소통시킬 수 있는 처방을 시행합니다. 증상이 심하지 않은 갱년기 초기에는 침 치료를 통해 부족한 신장의 기운을 모으게 됩니다. 침은 안면홍조 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

체열의 불균형한 상태가 장기간 지속되면 내부 장기 기능이 저하되면서 전반적인 신체 컨디션이 떨어질 수 있는데, 이는 한약으로 다스릴 수 있습니다. 대전갱년기한의원의 한약은 체내 열을 서로 소통시켜 면역력 증진, 체력 향상, 원기 충전 등을 증진시킬 수 있습니다. 하지만 한약 처방 시에는 환자의 체질적 특징과 몸 속 환경을 고루 진단받고 개인에게 맞는 갱년기 한약 처방을 받는 것이 중요합니다.  갱년기를 건강하게 보내기 위해서는 평소 건강에 관심을 갖고 몸의 변화를 잘 관찰하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 적당한 체중을 유지하며 금주, 금연, 충분한 수면을 취할 수 있도록 생활습관을 교정하는 것도 갱년기 극복에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

우리는 모두 나이를 먹고 늙을 수 밖에 없습니다. 하지만 중요한 건 지나간 세월에 대한 아쉬움보다 앞으로의 세월에 대한 기대와 설렘일 것입니다. 현재는 평균수명이 90세에 임박한 시대입니다. 갱년기가 남은 인생에 대한 기회와, 휴식과 안정과 발돋움이 되는 시기였으면 좋겠습니다. 갱년기와 관련하여 상담이 필요하시다면 언제든 내원하시기 바랍니다. 감사합니다.